闹铃声响起，蓝海琪睁开眼睛，坐起伸了个懒腰。
拉开窗帘，阳光洒在蓝海琪的纤细身上，把她衬托成不入凡间的天使一般。
离开父母独自居住在这栋别墅的蓝海琪是富家千金， 从小接受的严格家教使她养成了优雅端
庄的气质以及独立和自律优良品格。
起床，如厕，洗漱，吃下一片面包和煎蛋后，她开始了每天早晨的耐力训练。
开始之前，她喝了一大杯掺有利尿剂的水。
其实在刚刚方便的时候， 她只是排空了宿便， 而尿液则为了锻炼括约肌和忍耐力而被她主动
保留在体内。
在憋尿的同时喝下足有 0.5 升水，滋味绝对不会好受，事实上蓝海琪已经不得不用力夹紧膀
胱了。
蓝海琪忍着强烈尿意的赤脚走进一尘不染的庭院。
她脱下自己的所有衣服，包括特制胸罩和内裤，然后开始准备工作。
追求淑女仪态的蓝海琪， 为了在训练时可以检查自己的姿势和面部表情， 特意把在院子上摆
了一面大大的落地镜。
首先蓝海琪搬来一个高脚凳一样的东西和一个装得满满的箱子， 高脚凳足有她脖子高， 凳子
顶面只有碗口大小， 很明显这是给练体操的人单脚踩在上面用的； 箱子里装满了表面特别光
滑的实心金属球，这些球有大有小，但都比同等重量的铁球还重些。
她把一个哈密瓜大小的球放在高脚凳面上，球面极其光滑，如果不用手扶住就会滚落下来。
然后蓝海琪轻盈地一跃而起，光脚踩在球上；她脚心和脚跟悬空，只用脚掌和脚趾紧紧抓在
球面上。
只有功力极其高超柔术大师才能踩在球上面纹丝不动。 而与他们相比， 蓝海琪还要多出一个
踮脚的限制条件。这只右脚掌是她全身上下最辛苦的地方------既要承受全身的重量，又要维
持住不使身体重心发生偏移。
与此同时，她的左脚从侧边稳稳抬起，整条左腿竖起伸得笔直，然后把一个最大的，足有篮
球大小的金属球的放在朝天的脚趾和脚掌之间。
因为年龄和家庭条件，她的皮肤极其白嫩爽滑，就连高高翘起的脚掌都是雪白的颜色，几根
修长的脚趾像众星拱月般稳稳托住巨大的金属球， 只是那个球相比脚掌貌似太大了些， 而且
球面光滑无比，蓝海琪把脚趾绷到极限也只能勉强维持金属球不会掉落。因为球的重量，她
的小腿紧紧绷住，隐约透漏出优美的肌肉线条。
接着她又把同等大小的另一个球稳稳地顶在头上。 与此同时蓝海琪的嘴角微微翘起， 眼含笑
意地望向前方镜子里的自己--------作为淑女就应该时刻示人以优雅的姿态和微笑，这也是她
对自己的要求