“二十个!好的，请慢慢放下来吧!”
我小心翼翼地将举着的50公斤杠铃放下，从长椅上坐起身。
“辛苦了，肌肉不是已经练得很棒了吗?”
“嗯，多亏津田先生帮我制定了很好的计划。”
我叫安藤。一般的，不，不管怎么说都是不怎么样的工薪族。
由于身材贫弱，在学生时代被霸凌过很多次，最终还是下定决心交了高昂的会费去健身房锻炼。
一开始连设备的使用方法都不知道，只是随便地摸了摸，是这位身材娇小的女教练津田先生发现我之后便从初步开始细心教我的。
从那以后，她就一直在关注着我，为我订了特别计划并详细指导我。因此我的身材也开始一点点变化，变得越来越强壮。
“有好好摄入蛋白质吗?黄金时间是在训练后的三十分钟以内。好不容易才做了这么多激烈的运动,还是要高效地摄取蛋白质吧!顺便说一下,人体一次最多可以消化蛋白质的量是二十克,更多的就再也消化不了了~ ~ ~”
“原、原来如此。”
“肌肉锻炼不要勉强，要追求高效率，而且为了身体着想，睡眠是必不可少的。锻炼后还通宵是非常愚蠢的做法。”
“哈哈，我知道了。”我也笑着回应津田先生。
“最近感觉睡眠质量变好了，能很快清醒过来，在会议上也能提出很好的意见，讨厌的上司也变得不像以前那么坏了……总觉得，虽然只是一点点，但是感觉所有事情都在逐渐好转。”
“原来如此。锻炼很棒啊，尤其是男性，只要努力锻炼肌肉就真的会发生很多改变。安藤先生如果感觉身体很棒的话，我也很高兴。”
津田先生……真是个好人啊。
性格开朗活泼，总是可以关注到周围的人，给出正确建议。
她可能是这个健身俱乐部中最年轻的教练中，但是她的知识储备比谁都要丰富，说的话也总是特别合理。
由于她本人说过“我是肌肉控，最喜欢男性的肌肉”，所以要求也非常高吧。
她的身材非常紧实，总是穿着分件式训练服，显露出的腹部十分耀眼。
也许是锻炼的恰到好处的胸大肌作为基础的缘故，胸部也十分突出，在跑步机上时很好地摇晃的美乳不知不觉就会吸引着我的目光。
而从黑色紧身裤中能窥视到健康的大腿，如果在肌肉锻炼中以分泌男性荷尔蒙的状态看的话会有很多不便。